GESTION du STRESS et des EMOTIONS: Alpha-relaxation Audiocaments et Méditation

Est-ce qu'une séance d'Alpha-relaxation (CD thérapeutiques Audiocament) peut-être équivalente à une séance de méditation?

Bonjour Josiane,

cette question peut être simple et très difficile en même, temps selon la définition du mot "méditation" !

pour certains auteurs (dont Jacques Martel) le mot "méditation guidée" est pris au sens de séance de "relaxation, de lâcher prise guidée" et en ce sens nos séances sont totalement de la méditation guidée !

Pour d'autres, notamment certains bouddhistes, la notion de méditation, bien qu'elle implique la notion de se guider vers un "état de conscience modifiée", cela consiste plus à apprendre à concentrer son esprit sur une idée très précise, souvent donnée avant le début de la séance; l'objectif est vraiment alors le contrôle total de sa pensée et de son état de conscience, plus que le lâcher prise et le travail sur l'inconscient. 

Pour simplifier voire être réducteur, en relaxation guidée avec un Audiocament le but est de parvenir à un lâcher prise total pour que les suggestions "touchent" l'inconscient, alors qu'en méditation disons bouddhiste il s'agit plus d'apprendre le contrôle total de ses pensées pour les guider vers le "positif"!

Il va de soi que tout cela peut être combiné et du coup difficile à différencier !

J'espère avoir participé à vous faire avancer, sinon n'hésitez pas à préciser encore vos questions....

Merci de me faire un feed-back pour savoir si c'est cela que vous attendiez !